Как привести себя в форму после долгой зимы

Пришла весна, не за горами время струящихся платьев, легких топов, коротких юбок и практичных шортиков. Но что делать с накопившимися за зиму лишними килограммами, обвисшими боками, тусклой безжизненной кожей? Как привести себя в форму после изнурительной зимы, вернув себе утраченную легкость, свежесть и очарование?

Прежде всего, не нужно впадать в панику, все в Ваших руках. Помните, что реальных результатов можно добиться лишь при комплексном подходе к решению данной проблемы.

Начнем с основ – правильного и здорового питания

Исключите из питания вредные, богатые жирами и быстрыми углеводами продукты. Наполните рацион обилием фруктов, овощей и весенней зелени. Овощи и фрукты предпочтительно употреблять в свежем виде либо подвергать их минимальной термической обработке. Не забывайте и о пользе растительных масел, богатых полиненасыщенными кислотами, нежирной рыбе и мясе, богатых белком.

Питайтесь часто и малыми порциями. Контролируйте собственный рацион с помощью дневника питания, куда будете вносить количество съеденного и выпитого в течение дня.

По возможности исключите кофе. Рекомендуется пить больше жидкости (около 2 литров в день). Предпочтение отдавайте чистой воде, компотам, сокам, зеленому и травяному чаю.

Физическая нагрузка: методики быстрого восстановления формы

Наилучшим вариантом, способствующим восстановлению формы после зимы, являются занятия с тренером по специально разработанным методикам в фитнес зале гостиничного комплекса Айвенго, куда мы Вас и приглашаем. В нашем фитнес зале можно подобрать оптимальный комплекс для коррекции Вашей фигуры, снижения веса и формирования идеального мышечного каркаса.

Опытные тренера фитнес зала гостиничного комплекса Айвенго предлагают следующие занятия:

Пилатес

Комплекс, направленный на формирование мышечного корсета, укрепление и оздоровление мышц спины.

Йога

Позволяет оздоровить организм, избавиться от последствий стресса и обрести гармонию с окружающим миром и самим собой.

Скульптура тела

Комплекс, направленный на избавление от жировых отложений, формирование привлекательного тела и активизацию обменных процессов.

Танец живота

Позволяет овладеть собственным телом, обрести гибкость, грациозность и сексуальность, скинув груз лишних килограммов.

Коррекция фигуры

Комплексная тренировка мышц, позволяющая обрести изящную и притягательную фигуру.

Степ-аэробика

Активный вид аэробики, комплексно тренирующий все группы мышц.

Танцы zumba

Будучи основанными на ритмах Латинской Америки, танцы позволяют весело и с пользой для фигуры и здоровья провести время.

Дополнительную информацию можно получить по телефону, указанному на сайте комплекса или в соцсети ВКОНТАКТЕ.

Нет комментариев.

Оставьте свой комментарий